Terwyl ons verouder, manifesteer veroudering nie net in gesigsveranderinge nie, spiere verouder ook en krimp daarmee. Liggaamsveroudering is ook 'n groot probleem wat nie geïgnoreer kan word nie, en dit is steeds belangrik om mense aan te moedig om meer te oefen.
Dit is omdat oefening om spiere te bou, nie net 'n stywer, meer getinte liggaam nie, maar ook 'n gesonder liggaam. Dit kan ons help om 'n goeie metaboliese funksie te handhaaf en die kanse op vet en slap in die middeljarige ouderdom te verminder. Die belangrikste is dat een van die sleuteltekens wat 'n persoon sal verouder, spierverlies is.
Spier staan ook bekend as die tweede hart van die liggaam en het 'n baie belangrike invloed op die kwaliteit van ons liggame.
Spier vorm 'n totaal van ongeveer 23-25% van die liggaam by geboorte. Dit is betrokke by ons fisiologiese bewegings, ons basale metabolisme en verseker ook dat ons buigsaam kan beweeg, sodat dit die enjin van die lewe is.
Namate spierverlies plaasvind, neem die vermoë van die liggaam om water op te sluit, en spiere is 'n energieverbeterende weefsel wat ons basale metaboliese tempo beïnvloed. Tweedens is dit 'n belangrike rede om spiere te hê, waarom ons minder geneig is om in die middeljarige ouderdom gewig te kry, aangesien dit ons help om glikogeen te stoor.
Dit is algemeen bekend dat koolhidrate geneig is om mense gewig op te tel. As ons koolhidrate eet, word dit deur ons liggaam in glukose verdeel, wat in lewerglikogeen en spierglikogeen verdeel word en in ons lewer en spiere versprei word.
Dit is wanneer hierdie twee gebiede vol is dat suiker in vet omgeskakel word. Dit beteken dat die hupstoot van spiermassa ons sal help om meer glikogeen op te slaan en nie 'n bietjie meer vet te gee om uit te kom nie. Dus, om gesond te bly en veroudering te verouder, moet spieronderhoud ook ernstig opgeneem word.
Postyd: Jun-21-2023
