Soos ons ouer word, manifesteer veroudering hom nie net in gesigsveranderinge nie, spiere verouder en krimp ook daarmee saam. Liggaam teen-veroudering is ook 'n groot kwessie wat nie geïgnoreer kan word nie, en dit is steeds belangrik om mense aan te moedig om meer te oefen.
Dit is omdat oefening om spiere te bou, ons nie net 'n strakker, meer getinte liggaam gee nie, maar ook 'n gesonder liggaam. Dit kan ons help om goeie metaboliese funksie te handhaaf en die kanse om vet en pap te word in die middeljarige ouderdom te verminder. Belangriker nog, een van die sleuteltekens dat 'n persoon sal verouder, is spierverlies.
Spier staan ook bekend as die liggaam se tweede hart en het 'n baie belangrike impak op die kwaliteit van ons liggame.
Spier maak 'n totaal van ongeveer 23-25% van die liggaam by geboorte uit. Dit is betrokke by ons fisiologiese bewegings, ons basale metabolisme en verseker ook dat ons buigsaam kan beweeg, so dit word gesê dat dit die enjin van die lewe is.
Soos spierverlies plaasvind, verminder die liggaam se vermoë om water op te sluit en spiere is 'n energieverbruikende weefsel wat ons basale metaboliese tempo beïnvloed. Tweedens, om spiere te hê is 'n belangrike rede waarom ons minder geneig is om gewig op te tel op middeljarige ouderdom, aangesien dit ons help om glikogeen te stoor.
Dit is algemeen bekend dat koolhidrate geneig is om mense gewig te laat optel. Wanneer ons koolhidrate eet, word dit deur ons liggaam afgebreek in glukose, wat in lewerglikogeen en spierglikogeen verdeel word en in ons lewer en spiere versprei word.
Dit is wanneer hierdie twee areas vol is dat suiker in vet omgeskakel word. Dit beteken dat die bevordering van spiermassa ons sal help om meer glikogeen te stoor en nie 'n bietjie meer vet kans gee om uit te kom nie. Dus, om gesond te bly en veroudering te vertraag, moet spierinstandhouding ook ernstig opgeneem word.
Pos tyd: Jun-21-2023
