Soos ons ouer word, manifesteer veroudering nie net in gesigveranderinge nie, spiere verouder en krimp ook daarmee saam. Liggaamsveroudering is ook 'n groot kwessie wat nie geïgnoreer kan word nie, en dit is steeds belangrik om mense aan te moedig om meer te oefen.
Dit is omdat oefening om spiere te bou ons nie net 'n stywer, meer getinte liggaam gee nie, maar ook 'n gesonder liggaam. Dit kan ons help om goeie metaboliese funksie te handhaaf en die kanse te verminder om vet en slap te word in middeljare. Die belangrikste is dat een van die belangrikste tekens dat 'n persoon sal verouder, spierverlies is.
Spiere staan ook bekend as die liggaam se tweede hart en het 'n baie belangrike impak op die kwaliteit van ons liggame.
Spierweefsel maak altesaam ongeveer 23-25% van die liggaam by geboorte uit. Dit is betrokke by ons fisiologiese bewegings, ons basale metabolisme en verseker ook dat ons buigsaam kan beweeg, daarom word dit die enjin van die lewe genoem.
Soos spierverlies plaasvind, neem die liggaam se vermoë om water vas te sluit af en spiere is 'n energieverbruikende weefsel wat ons basale metaboliese tempo beïnvloed. Tweedens, die besit van spiere is 'n belangrike rede waarom ons minder geneig is om gewig op te tel in middeljare, aangesien dit ons help om glikogeen te stoor.
Dit is welbekend dat koolhidrate geneig is om mense gewig op te tel. Wanneer ons koolhidrate eet, word dit deur ons liggaam afgebreek in glukose, wat verdeel word in lewerglikogeen en spierglikogeen en versprei word in ons lewer en spiere.
Dit is wanneer hierdie twee areas vol is dat suiker in vet omgeskakel word. Dit beteken dat die versterking van spiermassa ons sal help om meer glikogeen te stoor en nie 'n bietjie meer vet 'n kans sal gee om uit te kom nie. Dus, om gesond te bly en veroudering te vertraag, moet spieronderhoud ook ernstig opgeneem word.
Plasingstyd: 21 Junie 2023
